دوستان و یاران عزیز ، امروز قصد دارم مراقبه ای را به شما آموزش دهم که از تمرینهای مادر به حساب آمده و قدرت زیادی در پالایش روحانی و نتیجتا آرامش روحی و روانی و همچنین آرامش جسمی را در پی دارد .
شرایط عمومی :
اتاق مراقبه گر نه سرد باشد و نه گرم بلکه هوای متعادل مناسب ترین هواست
ترجیحا شب قبل از خواب انجام شود
لطفا با دیگر اعضای خانواده هماهنگ شود که کسی ناگهانی وارد اتاق نشود
قبل مراقبه اگر کندر دود شود یا عود صندل بسیار مناسب است برای بالا بردن کیفیت مراقبه
جریان شدید هوا در اتاق وجود نداشته باشد . پنجره های بسته بهترین حالت برای این تمرین هستند
لباس مراقبه گر روشن باشد بهتر است و بهترین رنگ سفید است
لباس باید مناسب باشد نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد
شرایط مراقبه ی دیالیز طبیعی :
رو به بالا دراز میکشیم و چشمها را میبندیم . پاها را به عرض شانه باز کرده و دستها را به صورت پرانتز در دو طرف بدن میگذاریم . کف دستها به زمین نمیچسبند بلکه نوک انگشتان به زمین یا تخت خوابمان چسبیده است . نخست کل بدن را ریلکس و وانهاده میکنیم . برای عضلاتی که به راحتی وانهاده نمی شوند پیشنهاد میشود که حدود ده ثانیه محکم آنها را منقبض کرده و ناگهان رها کنیم تا در جای خود و آرام قرار بگیرند . بعد از وانهاده شدن بدن از پا تا سر ، حالا نوبت تصور است . خاطرنشان میکنیم که آنچه که ما در مراقبه تصور میکنیم واقعیت خارجی دارد ولیکن به جهت عدم شهود در افراد مبتدی از قوه ی واهمه استفاده کرده و آنها را تصور میکنیم . حال باید در نظر بگیریم که دو پای ما در یک کره ی شفاف قرار گرفته ، کره به قدری بزرگ است که تا یک وجب پایینتر از کف پایمان و تا قوزک پا را در بر میگیرد و هر دو پا در آن قرار دارد . دود سبز رنگی که غلیظ بوده و شکل دود عود یا اسپند است در کره ی مذکور در حال حرکت به هر سو است . ناگهان از دو نقطه در فرورفتگی قوسی شکل کف پا ، دود سبز رنگ شروع به دخول در بدن میکند و کل اعضاء را در بر می گیرد . باید تصور کنیم که دود مذکور بسیار آرام در پای ما چرخیده و به جلو میاید به نحوی که کل پوست و گوشت و استخوان ما را در بر میگیرد ، دود مذکور تا شانه های ما بالا میاید و این پروسه حدود ده دقیقه طول میکشد . دود مذکور به هر نقطه که میرسد گره های روانی و گره های انرژی روحانی و مشکلات تک تک سلولهای جسمانی را در خود حل میکند و به همین خاطر کمی رنگ سبز آن به رنگ سبز تیره میگراید . دود مذکور که به شانه ها رسید از دستها سرازیر شده و آرام تا سر انگشتان دست فرود میاید . و از نوک ده انگشت دست به زمین فرو میرود . این دود برای تصفیه به زمین جذب شده و به صورت خالص شده از کره ای که پایمان در آن قرار دارد دوباره به داخل بدن ما وارد میشود . پس مدام از کف پاها دود جدید و پاک داخل شده و از نوک انگشتان دست دود تیره رنگ خارج میشود ، بعد این مرحله در ناحیه ی گردن جوششی اتفاق میافتد و باعث می شود که دود مذکور به ناحیه ی گردن و سر نیز رسوخ کند . تمام سر را به آرامی در عرض حدود پنج دقیقه در بر میگیرد و از تک تک موهای سر ما به روی بالشت ریخته و مثل آبشاری جذب زمین می شود . پس حالا یک ورودی از دو کف پا وجود دارد و دو خروجی که یکی از نوک ده انگشت دستها بوده و خروجی دوم از نوک تک تک موهای سر می باشد . در این مرحله خود را حدود پنج دقیقه تصور کنید و خود را به دست دیالیز طبیعت پسپارید . بگذارید تک تک سلولهای جسمانی و گره های روحانی ، آرام شده و سالم سازی شوند . این تمرین توسط اینجانب طراحی شده و در انجمن تحقیقات روحی پارسیان هند ثبت شده است به عنوان تمرینهای مادر برای مراقبه . کلا این تمرین حدود بیست دقیقه تا نیم ساعت طول میکشد و بعد از آن باید آرام زبان را به سقف دهان فشار داده و نوک انگشتان دست و پا را جمع و باز کنید و بعد چشمها را باز بفرمایید . بعد از تمرین هم میتوانید بخوابید و هم میتوانید به کارهای خود بپردازید ، توجه داشته باشید که تمرینهای مادر مراقبه تمرینهایی هستند که در بسیاری گرایشهای معنوی و روحانی در آینده موثر هستند ، مثلا در انرژی درمانی و یا در تجربه های عمیق معنوی . ما این تمرین را به دوستان داده و بعد از یک هفته بازخورد و نتیجه اش را از دوستان گرفته و بر اساس آن بازخورد تمرین دیگری را برای هر مراقبه گر تنظیم میکنیم . از همین روی این تمرین بسیار مفید بوده و برای همه موثر است . بعد از یکی دو بار انجام تمرین اگر شرایط دقیقا انجام شده باشد ، احساس سبکی و آرامش و شادی اولین و کوچکترین چیزیست که دوستان به آن خواهند رسید . اگر دوستانی خواستند میتوانند تجربیات خود را کامنت کنند تا بر اساس آنها تمرینهای دیگری را برای آن عزیزان طراحی کنیم . این تمرینات تنها در سایت ارم بلاگ رایگان بوده و ارایه میشوند ، پس امیدوارم دوستان از شرایط به دست آمده نهایت استفاده را جهت ترقی روحانی خویش و به دست آوردن شادی و آرامش بفرمایند . ( اگر دوستانی در تصویر سازی دیالیز طبیعی مشکل داشتند میتوانند دیالیز عادی را در یوتیوب برای چند دقیقه تماشا کنند تا بتوانند تصور عمیقتری داشته باشند ، همچنین تمرکز بر روی دود عود به مدت پنج دقیقا ، قبل از تمرین می تواند برای تصویرسازی دود سبز رنگ و غلیظ ، دوستان را یاری دهد .
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ هنرآرت
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
